В прибрежном регионе Чиленто на юге Италии живёт необычно большое количество долгожителей — людей, перешагнувших столетний рубеж и при этом сохраняющих удивительное здоровье и бодрость. Что делает их образ жизни таким особенным? Ответ на этот вопрос ищет международное исследование CIAO – Cilento Initiative on Aging Outcomes, которое стартовало в 2015 году при участии Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute (Сан-Диего), Университета Ла Сапиенца (Рим) и Sanford Stem Cell Institute Калифорнийского университета.
🔬 Что выяснили учёные за 10 лет наблюдений?
22–23 мая 2025 года в городке Аккьяроли состоялась встреча ведущих геронтологов, где были представлены ключевые выводы десятилетнего исследования. Главный итог: долголетие в Чиленто обусловлено не одним фактором, а уникальным сочетанием питания, физической активности, социальной включённости и молекулярной устойчивости — способности биомолекул сохранять стабильность при возрастных изменениях. Биомедицинские технологии теперь позволяют анализировать эти процессы и использовать их в практике профилактической медицины.
🍅 Уже через 6 дней — первые положительные эффекты
Что особенно впечатляет — даже короткий переход к традиционной средиземноморской диете может вызывать значительные изменения в организме. Согласно недавнему исследованию, смена рациона с североевропейского на средиземноморский всего за 6 дней привела к росту защитных метаболитов, связанных со снижением риска диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Параллельно снизились уровни биомаркеров, ассоциированных с чрезмерным потреблением мяса и хроническими воспалительными процессами.
🧠 Здоровый ум и сердце
Но питание — только часть мозаики. Как отмечает д-р Паола Антонини, ведущий научный сотрудник Great Health Science, столетние жители Чиленто «сохраняют когнитивную ясность, эмоциональную стабильность и адаптивные нейронные функции, несмотря на возраст». Они реже болеют болезнью Альцгеймера, Паркинсона и другими нейродегенеративными патологиями. Их психологическая устойчивость (ресилиентность) сочетается с активной социальной жизнью.
🧬 Как работает биология долголетия?
Современные молекулярные методы, такие как Single-Nucleus Multi-Omic, позволили учёным исследовать отдельные клетки участников на уровне генов, белков и эпигенетики. У долгожителей обнаружены уникальные иммунные ответы: их Т-клетки и макрофаги реагируют на воспаление более слаженно, при этом демонстрируя устойчивый эпигенетический профиль. «Мы видим, как питание и образ жизни формируют защитные молекулярные паттерны», — объясняет д-р Аллен Ванг из Центра эпигеномики UC San Diego.
📉 Биологический возраст — на 8 лет моложе
Один из самых поразительных выводов: биологический возраст большинства столетних на 8,3 года ниже хронологического. Этот результат основан на анализе 24 ключевых метаболитов крови. Интересно, что хотя и контрольная группа показывала хорошие показатели, они всё же уступали основной группе.
Особое внимание вызвал и парадокс воспаления: у участников были повышены маркеры воспаления, однако одновременно — и мощные противовоспалительные медиаторы. Такая сбалансированная иммунная активность может защищать ткани от повреждений.
🩸 Отличная микроциркуляция и гормональный баланс
Другая характерная особенность — высокая эффективность микроциркуляции. У долгожителей сосудистая сеть работает так же, как у людей на 30 лет моложе. В этом помогает гормон bio-ADM (адреномедуллин), уровень которого в крови этих людей — особенно благоприятный.
Исследователи также заинтересовались ферментом PAM, способным улучшать кровообращение в мозге, снижать воспаление и усиливать когнитивные функции. По словам д-ра Андреаса Бергмана (SphingoTec), PAM может снижать нейродегенеративные изменения, связанные с возрастом и болезнью Альцгеймера.
🌱 Как жить дольше: опыт из Австралии
Пилотное исследование в Австралии показало, что даже небольшая группа из 23 пациентов может получить пользу от внедрения «дорожной карты долголетия»:
- Средиземноморская диета + 2 низкокалорийных безалкогольных дня в неделю
- 60 минут физической активности в день
- 7–8 часов сна ночью
- Умственная активность (кроссворды, музыка, творчество)
- Социальные связи
Через 3 года 10 участников улучшили общее состояние здоровья, 8 стали больше двигаться, 5 — полностью изменили питание. Хотя выборка мала, результаты обнадёживают.
🤖 Следующий шаг: ИИ и персонализированная профилактика
Следующая фаза проекта CIAO — анализ огромных объёмов данных с помощью искусственного интеллекта. Учёные создают платформу, которая будет превращать метаболические сигнатуры и поведенческие паттерны в персонализированные рекомендации по профилактике старения и возрастных заболеваний. Как сказал профессор Дэвид Бреннер (Sanford Burnham Prebys):
«Вот теперь начинается самое интересное. Мы создаём систему, которая покажет, что действительно нужно человеку, чтобы стареть здорово.»