Здоровый образ жизни

Орехи и здоровье: гликемический индекс, польза и лучшие варианты при диабете

Орехи и здоровье: гликемический индекс, польза и лучшие варианты при диабете

Орехи — это не просто вкусная закуска, а настоящий кладезь питательных веществ. Их богатый состав делает их идеальным элементом здорового питания. Благодаря низкому гликемическому индексу (ГИ), орехи входят в список продуктов с высоким индексом пользы и подходят даже...

читать далее
Ремиссия как выбор: история без медикаментов

Ремиссия как выбор: история без медикаментов

Диагноз преддиабета часто воспринимается как предвестие неизбежного ухудшения состояния, ведущего к сахарному диабету 2 типа и необходимости медикаментозного лечения. Однако опыт нашей пациентки Ларисы Л. доказывает: в ряде случаев именно осознанный подход и работа...

читать далее
Меньше сидеть — дольше жить: как даже небольшая активность может значительно повлиять на здоровье

Меньше сидеть — дольше жить: как даже небольшая активность может значительно повлиять на здоровье

Современный человек проводит большую часть дня сидя — за рабочим столом, в машине или вечером перед телевизором. Однако именно сидячий образ жизни представляет серьёзную угрозу для здоровья. Крупное проспективное когортное исследование, проведённое в США и...

читать далее
Профилактика инсульта и мерцательной аритмии при помощи флосса?

Профилактика инсульта и мерцательной аритмии при помощи флосса?

Регулярное использование зубной нити может играть важную роль в профилактике ишемического инсульта и мерцательной аритмии (МА). Об этом свидетельствуют предварительные результаты долгосрочного исследования Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), в котором на...

читать далее
Алюминий в косметике — потенциальный риск для здоровья?

Алюминий в косметике — потенциальный риск для здоровья?

«Не содержит алюминия» — такую надпись сегодня можно увидеть на упаковке многих дезодорантов. Но действительно ли алюминий в косметике представляет собой опасность? Или его чрезмерное очернение в косметических продуктах — это преувеличение, основанное на...

читать далее
Действительно ли красное вино укрепляет здоровье?

Действительно ли красное вино укрепляет здоровье?

Алкоголь повышает риск развития по крайней мере семи видов рака, включая рак груди, печени и полости рта. Главным фактором является этанол, а не растительные соединения, такие как ресвератрол, содержащиеся в красном вине. Польза этих соединений в борьбе с раком...

читать далее
О пользе зеленых насаждений.

О пользе зеленых насаждений.

Исследовательская группа из США изучила связь между зелеными насаждениями в городах и психическим здоровьем населения. Результат очевиден: больше зеленых насаждений полезно для психики. Уровень озеленения городов измерялся с помощью "NatureScore" - системы данных,...

читать далее
Избыток висцерального и подкожного брюшного жира вреден для мозга?

Избыток висцерального и подкожного брюшного жира вреден для мозга?

Крупное исследование здоровых взрослых людей среднего возраста показало, что увеличение количества висцерального и подкожного жира связано с атрофией мозга, особенно у женщин. «Исследование показывает, что избыток жира вреден для мозга и, возможно, имеет более...

читать далее
Не хотите бегать? Делайте планку или «стульчик» у стены!

Не хотите бегать? Делайте планку или «стульчик» у стены!

Согласно британскому мета-исследованию, изометрические тренировки, при которых выполняются статические силовые упражнения, такие как приседания у стены или планки, лучше всего подходят для снижения артериального давления. Результаты, опубликованные в Британском...

читать далее