Согласно британскому мета-исследованию, изометрические тренировки, при которых выполняются статические силовые упражнения, такие как приседания у стены или планки, лучше всего подходят для снижения артериального давления. Результаты, опубликованные в Британском...
О том, что рыбий жир очень полезен для организма, люди узнали достаточно давно. Однако не все обращают внимание на признаки дефицита этого вещества, пока они не станут достаточно выраженными и не приведут к серьезным заболеваниям. Заметить, что организму не хватает...
Люди, подвергающиеся воздействию высоких уровней загрязнителей воздуха в течение длительного периода времени, подвержены повышенному риску депрессии и тревожных расстройств. На это указывает исследование китайских исследователей в JAMA Psychiatry. «Загрязнение...
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у каждого третьего человека на Земле в течение жизни развивается неврологическое заболевание. Эти заболевания являются второй по значимости причиной смерти после сердечно-сосудистых. Существует много факторов,...
Плавание, как и многие другие виды спорта, требующие выносливости, будь то езда на велосипеде, бег трусцой или беговые лыжи, оказывает положительное влияние на наш организм. Оно стимулирует сердечно-сосудистую систему и наращивает мышцы. Из-за сопротивления воды — это...
«Ты храпишь!» — фраза, которую еженощно слышат миллионы людей. Храп широко распространен и далеко не всегда безобиден. Потому при храпе часто вознокает апноэ сна, что может вызвать не только хроническую усталость, но и значительно повысить риск сердечного приступа или...
Если вы хотите предотвратить негативные побочные эффекты частого использования смартфона, вам не нужно полностью воздерживаться от его использования. Исследование, в котором приняли участие более 600 человек, показало, что простое сокращение времеми, проведенного со...
Витамины участвуют во многих процессах обмена веществ. Они регулируют обмен углеводов, белков и минералов, влияют на иммунную систему и необходимы для построения клеток тела и крови, костей и зубов. Кроме витамина D ни один из известных витаминов не синтезируется в...
Эффект медитации в отношении снижения уровня стресса доказан падением концентрации гормона кортизола в волосах, сообщают ученые Института когнитивных исследований человека и мозга им. Макса Планка в Лейпциге (MPI CBS) . До сих пор доказательства положительного...